Bhaktijooga - sadhana ryhmien vetäminen osa-aika työnä:

Bhaktijooga - sadhana ryhmien vetäminen osa-aika työnä:

Ajatus on että kaikista ryhmistä olisi A5 esite materiaali jonka kukin voisi saada 2e hinnalla. Näistä ryhmämateriaaleista voi ottaa omiin ryhmiin kopioita  tavittavan määrän eri paikkakunnilla vedettäviä bhaktijooga sadhana ryhmiä varten.

Tarkoitus on että ryhmien hinnat tulisi olemaan 2e/ryhmä, eli 6e ryhmnäilta jos ryhmät pidetään ulkona puistoissa tai kallioilla. Suosittelen tätä 2e ryhmämaksua muillekin Bhakti - sadhana jooga ryhmien ohjaajille, kun ryhmistä ei aiheudu tila kustannuksia.

Ulkona pidettävien ryhmien tulot esim. 2e / ryhmä x 3 ryhmää x  4 päivänä  = 24e / vko x 4vkoa = 96e x 5 henkeä = 480e lisätulot / kuukausi.

1. Tarkoitus olisi käyttää mahdollisimman edullisia tiloja bhaktijooga sadhana ryhmien vetämiseen jotta ryhmien hinnat voisi pitää mahdollisimman alhaalla. Esim. 20e/tunti jolloiin kolmen tunnin ilta olisi 60e, jolloin yhden ryhmän hint avoisi olla 4e/ryhmä eli 12e/ryhmäilta

2. Jos taas tilakustannukset olisi 30e/tunti eli 90e/ ryhmäiltama, silloin voisi ryhmä maksu olla 6e/ryhmä eli 18e koko ryhmien iltapäivä.

3. Kun taas jos tilakustannukset oliis 40e/tunti eli 120e/ryhmäiltama, silloin voisi ryhmämaksu olla 8e/ryhmä eli 24e / ryhmien iltapäivä.

4. Tai jos tilakustannukset olisi 50e/tunti eli 150e /ryhmäiltama, silloin voisi ryhmämaksu olla 10 e/ryhmä eli 30e/ryhmien iltapäivä.

5. Jos tilakustannnukset nousisi 60e/tunti, eli 180e/ryhmäiltama, silloin voisi ryhmämaksu olla 12e/ryhmä eli 26e/ryhmien iltapäivä.

6. Tarkoitus olisi järjestää isompia tapahtumia kerran kuussa jolloin voisi varata tilat kahdeksi tunniksi eli esim. 60e/tunti, eli 120e/ 2h josta 1,5h tilaisuudelle, tai 50e/tunti, eli 100e 2h, josta 1,5h tilaisuudelle. Tämän juhlatilaisuuden hinta voisi olla esim. 5e/henkilö ja loput tilakustannuksista jäisi itsensä maksettavaksi eli n. puolet, jos paikalle saapuu vaikka kymmenen ihmistä.

Mainonta tulisi tapahtumaan pelkästään ryhmämainos A6 tai A7 flaiereilla pienempiä ryhmiä vedettäessä voisi ruuhka aikana klo 14 ja 18 välisenä aikana jakaa 64 flaieria ja isompia tapahtumia ennen voisi jakaa 108 flaieria. Flaierin jako tapahtuisi ain aa viikottain aina 1 -2 päivää ennen tapahtumaa.

Maaliskuussa vosii ilmoittautua Sampolan tai Ahjolan työväenopistoon, josta voisi kysyä olisiko he kiinnostuneita ottamaan bhakti jooga sadhana ryhmät ohjelmistoonsa ihmisille sopivalla hinnalla 60e 3 ryhmää - 12x syyslukukauisi ja 80e - 3 ryhmää - 16x kevätlukukausi erikseen. Opiskelijat ja työttömät 50% alennuksella.

Eripaikkakunnilla bhaktojooga sadhana ryhmien ohjaamisesta kiinnostuneet voivat myös alkaa vetämään näitäryhmiä oman paikkakuntansa työväenopistoissa esim. 3ryhmän illan 1-2x / viikossa.

Neljäs bhaktijooga tanssiryhmä on mietinnässä ja harjoittelun ja kehittämisen alla. Joten se saattaa tulla jossain vaiheessa mukaan yhtenä uutena ryhmänä ja se tulisi olemaan  2x 20min jaksoa ja välissä 10min tauko.

Ulkoilma bhaktijooga ryhmät:

Ulkoilmaq bhaktijooga ryhmät - kesäkuussa - heinäkuussa ja elokuussa:


Maanantaisin:

Sorsapuistossa nurmikolla klo 17-20


Tiistaisin: Rauhanniemen 2 bussilla.

Kaupin kallioilla klo 17-20


Torstaisin: Härmälän 1 bussilla.

Arboretumin nurmikoilla klo 17-20


Perjantaisin: Tahmelan 24 bussilla.

Pyynnikin näkötornin läheisillä näköalapaikoilla klo 17-20

1. Katsekontakti parityöskentely ryhmä:

1. Katsekontakti parityöskentely ryhmä:

Ringissä, joka toinen nainen ja joka toinen mies, tuolilla tai lattialla risti-istunnassa istuen.

Alussa ringissä mielessä lausuen:

Rakastan ja arvostan itseni, lapsenkaltaisuuteni ja persoonani ja esim. Marin itsen, lapsenkaltauisuuden ja persoonan ja jokaisen tässä ryhmässä olevan itsen, lapsenkaltaisuuden ja persoonan, tunteita, toiveita, tarpeita, kaipauksia, haluja ja unelmia ja niiden täyttymistä tässä hetkessä, tänä päivänä, tulevina päivinä, viikkoina, kuukausina ja vuosina, aina kun kohtaamme toisiamme ja meidän ja toistemme välistä perimmäistä, mystistä, ykseydellistä, samaistumatonta, luonnollista, inhimillistä, jumalallista, transendemnttaalista, ylivertaista ja valaistunutta:

1. Luotettuna ja luottavana kokemista, tuntemista ja olemista.

2. Hyväksyttynä ja hyväksyvänä kokemista, tuntemista ja olemista.

3. Rakastettuna ja rakastavana kokemista, tuntemista ja olemista.

4. Arvostettuna ja arvostavana kokemista, tuntemista ja olemista.

5. Rohkeudellistettuna ja rohkeudellistavana kokemista tuntemista ja olemista.

6. Pelottomuudellistettuna ja pelottomuudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

7. Rentoutuneisuudellistettuna ja rentoutuneisuudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

8. Levollisuudellistettuna ja levollisuudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

9. Armahdettuna ja armahtavana kokemista, tuntemista ja olemista.

10. Tyytyväisyydellistettynä ja tyytyväisyydellistävänä kokemista, tuntemista ja olemista.

11. Onnellisuudellistettuna ja onnellisuudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

12. Myötätuntoisuudellistettuna ja myötätuntoisuudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

13. Vapaudellistettuna ja vapaudellistavana kokemista, tuntemista ja olemista.

ja niiden avautumista, vahvistumista, moninkertaistumista, laajentumista, ilmentymistä, todellistumista - ilmentyvänä,

vahvalla, lujalla ja pysyvällä täyden terveytemme, parantuneisuutemme ja eheytemme perustalla perustuksellistettuna ja perustuksellistavana.


Katsekontaktissa parityöskentelynä mielessä lausuen:


Luotan luotettuuni

Hyväksyn hyväksyttyni

Rakastan rakastettuani

Arvostan arvostettuani

mystisen suloista ja suloisia, mystisen ihanaa ja ihania, mystisen hurmaavaa, hurmaavia ja mystisen lumoavaa ja lumovia,

esim. Mariani ja jokaista tässä ryhmässä olevaa ihmistä

Luottamistani, hyväksymistäni, rakastamistani ja arvostamistani.



Preem, ma, ma, ma, ma,  ma , ma , ma, maa..,

Karuna, ma, ma, ma, ma,  ma, ma, ma, maa..,



.

2. Dharana - suggestio - mantra - meditaatio ryhmä:

2. Dharana - suggestio - mantra - meditaatio ryhmä:

Ringissä joka toinen nainen ja joka toinen mies, tai pareittain ringissä.

Alku-ele-vaikutelmat:

1. Intialainen tervehdys  - sydän chakran kohdalla
                                          - otsa chakran kohdalla
                                           - kruunu chakran kohdalla
                                           - otsa chakran kohdalla
                                           - sydän chakran kohdalla
                                             ja lopuksi pieni kumarrus.

2. Suggestiot:

1.  sh:Tyynnyn - tyyntymistäni

uh: Rentoudun - rentoutumistani


2. sh: Menen syventyvämmälle päättäväisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan..


3. sh: Menen korkeudellistuvammalle päättäväisyyteni monikertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudeestaan.


4.  sh: Menen suurentuvammalle päättäväisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


5.  sh: Menen laajentuvammalle päättäväisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


6. sh. Menen syventyvämmälle keskittyneisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaaan.


7. sh: Menen korkeudellistuvammalle keskittyneisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


8. sh: Menen suurentuvammallle keskittyneisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


9. sh: Menen laajentuvammalle keskittyneisyyteni moninkertaistumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


10. sh: Menen syvemmällle meditaatio tilan moninkertasitumisen kokemiseen

uh: sama lause uudestaan.


11. Pratyahara suggestiot:

kääntyköön mieleni sisäänpäin tarkastellen
ajatuksiani, tunteitani, kehoani ja väärää minä tunnettani..


12.  Rakastavat Guru - Avataara affirmaatiot:


Luotan luotettuuni

Hyväksyn hyväksyttyni

Rakastan rakastettuani

Arvostan arvostettuani


Mystisen suloista, mystisen ihanaa, mystisen hurmaavaa ja mystisen lumoavaa


Amirnat Ammaani, Amarnat Shivaani,

Amirnat Radhaani ja  Amarnat Krishnaani

Amirnat Siittaani ja Amarnat Raamaani

Amirnat Jeenaani ja Amarnat Severiäni

Luottamistani, hyväksymistäni, rakastamistani ja arvostamistani.


13. Mantrat mielessä: (lyhyempi)

1. sh: Aiswarya Preem - bhakti Bhaava

uh: Aiswarya Karuna - Bhakti Bhaaava


sh: Preem,ma, ma, ma ,ma,   ma, ma, maa..,

uh: Karuna, ma, ma ,ma , ma,  ma, ma, maa..,


14. Mantrat mielessä: (pidempi)

2. sh. Soo Ham Brahman Hum Aiswarya Preem Bhakti Bhaava Purusha parama Purusha

uh: Soo Ham Brahman Hum Aiswarya Karuna Bhakti Bhaava Purusha Parama Purusha


sh. Preem, ma, ma ,ma, ma,   ma, ma, maa..,

uh: Karuna, ma, ma, ma, ma,    ma, ma, maa..,


15. Intialaisessa tervehdyksessä:

mantra mielessä:   Om lookaahaa samastaahaa sukhinoo bhavantuu 3x.
                                ja Om shanti, Om shanti , Om shantihii.

Suomeksi:              Olkoon kaikki olennot onnellisia ja Jumalallista rauhaa kaikille.


16. Loppu ele vaikutelmat 

1. Intialaisella tervehdyksellä   - sydän chakran kohdalla
                                                     - otsa chakran kohdalla
                                                     - kruunu chakran kohdalla
                                                     - otsa chakran kohdalla
                                                     - sydän chakran kohdalla
                                                       lopuksi pieni kumarrus 
                                                       ja kädet ristiin olkapäille.
                                                       (ajatuksella olen siunattu)

3. Bhajan lauluryhmä:

3. Bhajan lauluryhmä:

Ringissä, risti-istunnassa, joka toinen nainen ja joka toinen mies, joko katse ringin keskelle, tai pareittain toisen silmään ringissä.

Laulujen pituus 2- 32min

Ykkös liidaaja esilaulajana

Kakkos liidaaaja ryhmän vastaus laulattajana

Jos ei ole kakos liidaajaa laulut lauletaan yhteislaulantana eli sankirtanana

Rytmit lauluihin tamburiinilla tai taputtaen tai laulu ilman niitä.

ykkösöiidaaja harjoittelijoita voi olla yhden bhjana ryhmän aikana max. ykis henkilö joka laulaa vähintään kaksi bhajania. Jos haluaa liidata pari bhajania tulee ilmoittaa tämä toive mielellään ennen ryhmän alkua ryhmän ohjaajalle tekstarilla tai puhelin soitolla ja kertoa mitkä laulut haluaisi laulaa, tai viimeistään ryhmän aikana.

Ennen kolmea lausuttua om äännettä tai ennen ensimmäistä lauluan. 2-5min meidtaatiota.

Jokaisen bhajanin välissä meditaatiota 2-7min.

Jos haluat opetella liidaamaan bhajan lauluja voit kuunnella niitä helpot bhajanit blogista
katso ja kliksauta blogilinkki vasemmasta yläreunasta.


Ryhmässä laulettavat bhajan laulut:


1. Hara Hara Nandana


1. Hara Hara Hara Hara Nandana

2. Bhava bhaja bhanjana velava

3. Sharavana bhava he sanmugha Guha ne

4. Haro Hara Vadi velava


2. Om Namah Shivaya


Om Namah Shivaya - Om Namah Shivaya - Om Namah Shivaya - Om Namah Shivaya.

Om Namah Shivaya - Om Namaha Shivaya.

Om Namah Shivaya - Om Namah Shivaya.


3. Täällä Krishna Vrindavassa Krishna


1. Täällä Krishna Vrindavassa Krishna

2. Minne vain kuljenkin siellä on Krishna

3. Sydämessäni Krishna kaikissa Krishna

4. Krishna kaiken lähde sulle antaudun


5. Täällä Radharani Vrindavassa Radhani

6. Minne vain kuljenkin siellä on Radhani

7. Sydämessäni Radharani kaikissa Radhani

8. Radhani kaiken lähde sulle antaudun


9. Täällä Raamani Vrindavassa Raamani

10. Minne vain kuljenkin siellä on Raamani

11. Sydämessäni Raamani kaikissa Raamani

12. Raamani kaiken lähde sulle antaudun


13. Täällä Siittani Vrindavassa Siittani

14. Minne vain kuljenkin siellä on SIittani

15. Sydämessäni Siittani kaikissa Siittani

16. Narasimha kaiken lähde sulle antaudun


17. Täällä Govindani Vrindavassa Govindani

18. Minne vain kuljenkin siellä on Govinda

19. Sydämessäni Govindani kaikissa Govinda

20. Govinda kaiken lähde sulle antaudun


21. Täällä Gopalani Vrindavassa Gopalani

22. Minne vain kuljenkin siellä on Gopala

23. Sydämessäni Gopalani kaikissa Gopala

24. Gopala kaiken lähde sulle antaudun


25. Täällä Keshavani Vrindavassa Keshavani

26. Minne vain kuljenkin siellä on Keshava

27. Sydämessäni Keshavani kaikissa Keshava

28. Keshava kaiken lähde sulle antaudun


29. Täällä Madhavani Vrindavassa Madhavani

30. Minne vain kuljenkin siellä on Madhava

31. Sydämessäni Madhavani kaikissa Madhava

32. Madhava kaiken lähde sulle antaudun

 
33. Täällä Narasimha Vaikunthassa Narasimha

34. Minne vain kuljenkin siellä on Narasimha

35. Sydämessäni Narasimha kaikissa Narasimha

36. Narasimha kaiken lähde sulle antaudun


4. Maha Mantra

1. Hare Krishna - Hare Krishna - Krishna - Krishna - Hare - Hare

2. Hare Raama - Hare Raama - Raama - Raama - Hare - Hare


5. Milloin Krishna


1. Milloin Krishna annat mulle vapauden

jottas voisin palvella sua paremmin


2. Moni ihminen kärsii vailla lohdutusta

kuinkas voisin lievittää heidän kärsimystään


3. Tuothan Krishna lohdutusta kauttani

jottas ihmiset jaksaisivat elää täydemmin


4. Milloin Krishna herätät sydämeni

jottas voisin aistia sinut syvemmin


6. Milloin Krishna elää saan sinun kanssasi

Kaipaan ystävyyttä kanssas Krishnani


7. Krishna poista teitämättömyyteni

Ja lisää antaumuksellista rakkauttani


8. Miten Krishna oivaltaisin sinut täysin

Jottas voisin tuntea Krishnan syvemmin


9. Milloin Krishna täytät minut ilollasi

Tahdon kokea vain Krishhna läsnäoloasi



6. Narasimha


1. Hare Govinda - Narasimha - Narasimha Deva

2. Hare Gopala - Narasimha - Narasimha Deva

3. Hare Mukunda - Narasimha - Narasimha Deva

4. Hare Keshava - Narasimha - Narasimha Deva

5. Hare Madhhava - Narasimha - Narasimha Deva

6. Hare Vaassudeeva - Narasimha - Narasimha Deva

7. Hare Madana - Narasimha - Narasimha Deva

8. Hare Mohana - Narasimha - Narasimha Deva


9. Hari Shivaya -Narasimha -Narasimha Deva

10. Hari Narayaana - Narasimha - Narasimha Deva

11. Hari Brahmaya - Narasimha - Narasimha Deva


12. Hare Ganesha - Narasimha - Narasimha Deva

13. Hare Durga - Narasimha - Narasimha Deva

14. Hare Lakshmi - Narasimha - Narasimha Deva


15. Hare Krishna - Narasimha - Narasimha Deva

16. Hare Raama - Narasimha - Narsimha Deva



7. Krishnan darshania kaipaan niin


1.Krishnan darshania kaipaan niin

Avataara Vrindavan - Avataara Vrindavan


2. Krishna tietoisuutta kaipaan niin

Avataara Parama - Avataara Parama


4. Narasimhan rohkeutta kaipaan niin

Avataaar Narasimha- Avataara Narasimha


5. Raadhan raaga-bhaktia kaipaan niin

Avataara Raadha - Avataara Raadha


6. Krishnan preema-bhaktia kaipaan niin

Avataara Krishna - Avataara Krishna


7. Raaman samaadhia kaipaan niin

Avataaara Raama - Avataara Raama


8. Govindan lumoavuutta kaipaan niin

Avataara Govinda - Avataara Govinda


9. Gopaalan hurmaavuutta kaipaan niin

Avataara Gopaala - Avataara Gopaala


11. Mukundan suomaa mokhsaa kaipaan niin

Avataara Mukunda - Avataara Mukunda


12. Keshavan ihanuutta kaipoaan niin

Avataara Keshava - Avtaara Keshava


13. Madhavan suloisuutta kaipaan niin

Avataara Madhava Avataraara Madhava


14. Vaassudeevan prasadaa kaipaan niin

Avtaara Vaassudeeva - Avataara Vaassudeeva



8. He Bhagavan


1. He Bhagavan - He Brahman

2. Jaya Krishna Govinda Bol  -  Jaya Brahman

3. Hare Krishna Hare Raama - Jaya Bhagavan


1. He Bhagavan - He Brahman

2. Jaya Krishna Gopala Bol  -  Jaya Brahman

3. Hare Krishna Hare Raama - Jaya Bhagavan


1. He Bhagavan - He Brahman

2. Jaya Krishna Keshava Bol  -  Jaya Brahman

3. Hare Krishna Hare Raama - Jaya Bhagavan


1. He Bhagavan - He Brahman

2. Jaya Krishna Madhava Bol  -  Jaya Brahman

3. Hare Krishna Hare Raama - Jaya Bhagavan



9. Tunne tarve laulu


1. Onko ketään joka luottais muhun täysin ja kokonaan

Tässä olen joka luottaa suhun täysin  ja kokonaan

Mikset kerro tunteistas ja tarpeistas mulle enemmän


2. Onko ketään joka rakastaisi mua vailla ehtoja

Tässä olen joka rakastaa sua vailla ehtoja

Mikset kerro tunteistas ja tarppeistas mulle enemmän


3. Onko ketään joka hyväksyis minut täysin ja kokonaan

Tässä olen joka hyväksyis sinut täysin ja kokonaan

Mikset kerro tunteistas ja tarpeistas mulle enemmän


4. Onko ketään joka arvostais mua paljon enemmän

Tässä olen joka arvostais sua paljon enemmän

Mikset kerro tunteistas ja tarpeistas mulle enemmän

4.Bhaktijooga ryhmä - prasadam - juhla tilaisuus:

4.Bhaktijooga ryhmä - prasadam - juhla  tilaisuus:


Tilaisuuden ohjelmisto: 1h ja 30min

1. Bhajan - laulut, ringissä, 15min

2. Prasada - kasvisruoka tarjoilu, suolainen 15min

3. Katsekontaktissa parityöskentely pareittain, ringissä. 15min

4. Keskittymis - suggestio - mantra - meditaatio, ringissä, 15min.

5. Prasada - kasvisruoka tarjoilu, makea 15min

6. Bhajan laulut, ringissä, 15min.


Prasada - kasvisruoka:

(Juomana:)

- Appelsiini - mango tuoremehua 2l seitsemälle ja 4l neljälletoista.

- 1.5l lähdevettä seitsämälle ja 3l neljälletoista ryhmien aikana juotavaksi.

(Lähdevesi 5l, johon 4-6 sitruunaa puristettuna johon riittävästi, fenkolia, fariini sokeria ja raakaruoko-sokeria.)

Kasvisruokana 7 - 14  hengelle

keitettty Parsakaali 100-150g / henkilö - tuore inkivääri paloina 8 - 12 palaa / henkilö, jonka jälkeen sulatetaan normaalisuolainen voi ja pyöritellään parsa ja inkivääripalat sulassa voissa ja maustetaan joko himalaya suolalla ja sekä kurkuma, juustokumina, korianteri ja mustapippurilla. Sekä Cous Cous durum vehnä 1dl - 2dl / henkilö joka keitetään 2-4min ja maustetaan sulalla voilla ja himalaya suolalla. 

Eli 7 henkilölle 4kpl:tta 250-300g parsakaalta ja 14 henkilölle 8kpl:tta parsakaalta.

7 henkilölle 7+3dl = 10dl cous coussia ja 14 henkilölle 20dl cous coussia.

Makeena prasadamina:

Joko laddua tai halvaa joka toinen kerta toista. 

Laddu resepti: (7:lle tai 14sta.)

200g voita                                               400g voita
4dl kikhernejauhoa                                 8dl kikhernejauhoja
1dl ja 1/4dl tomusokeria                         2,5dl tomusokeria
4-6tl:sta vanilja sokeria                           8tl vanilja sokeria
4-6 tl:sta luomu kardemummaa              8tl luomu kardemummaa
 
1. Sulata ensin voi lisää kikhernejauho ja sekoita paistaen n. 10min.
2. Lisää tomusokeri sekoita paistaen toiset 10min miedommalla lämmöllä.
3. Lopuksi lisää mausteet vanilja ja kardemumma ja sekoita miedolla lämmällä paistaen vielä pari kolme minuuttia.

Halva reseptit:

(Mansikka tai mustikka halva:)

150g-300g normaalisuolaista voita                                          
3dl-6dl mannaryymi tai samolina jauhetta
7dl-14dl lähdevettä
3-6dldl raakaruoko sokeria
100g-200g mansikoita murskattuna tai mustikoita murskattuna
(Marjojen tilalla voi käyttää 4tl-8tl vanilja ja 4tl-8tl luomu kardemumma mausteita.
tai murskattua 2tl-4tl fenkolia ja 2tl-4tl sahramia ja 2-4rkl fariini sokeria.)

1. sulata voi ja lisää mannaryynijauhe

2. Paista mieldolla lämmölle 7min.

3. lisää lähdevesi ja keitä vahvaksi puuroksi n.7-12min

4. Lisää sokeri ja sulata se joukkoon miedolla lämmöllä n. 7min.

5. Lisää lopuksi murskatut mansikat tai mustikat.

6. Anna hautua kannen alla vielä n. 7min.


Kuljetus kolmella 5l muovi ämpärillä + lähdevedet ja tuoremehut., kaupan pahvikasseilla.